Des temps pour souffler, récupérer et prendre soin de soi au travail

Le rythme professionnel laisse parfois peu de place pour relâcher les tensions, récupérer ou simplement s’accorder une vraie pause.

J’interviens auprès des entreprises et des structures qui souhaitent proposer à leurs équipes des temps de bien-être, ponctuellement ou dans le cadre d’une démarche QVCT.

Chaque intervention est construite sur mesure, à partir de vos besoins, de votre organisation et des personnes concernées.

De quoi vos équipes ont-elles besoin ?

Selon votre contexte, l’intervention peut répondre à différents objectifs.

Offrir un vrai temps de pause

Créer une parenthèse dans la journée de travail pour permettre de relâcher les tensions physiques et mentales, se poser et récupérer.

Ces temps peuvent notamment prendre la forme de séances individuelles de relaxation ou de massage bien-être.

Transmettre des outils simples pour mieux récupérer

Respiration, relaxation, automassage, Do In, hypnose ou autohypnose…

Les ateliers collectifs permettent de découvrir et d’expérimenter des pratiques simples, qui peuvent ensuite être réutilisées de manière autonome dans le quotidien professionnel ou personnel.

L’objectif n’est pas d’ajouter de nouvelles contraintes, mais de proposer des ressources concrètes pour retrouver plus facilement un temps de calme et de récupération.

Créer un temps collectif autour du bien-être

Semaine QVCT, journée bien-être, événement interne, temps d’équipe…

Une intervention collective peut permettre d’aborder le bien-être autrement, à travers un moment à la fois pratique, accessible et convivial.

Le contenu est adapté au contexte de l’entreprise, au temps disponible et au nombre de participants.

Des interventions adaptées à votre organisation

Chaque entreprise, chaque structure et chaque équipe a son propre fonctionnement.

Avant toute proposition, je prends le temps d’échanger avec vous afin de comprendre votre demande, le contexte de l’intervention, les personnes concernées et vos contraintes d’organisation.

Je peux ensuite vous proposer :

• Des séances individuelles ;
• Des ateliers collectifs ;
• Une intervention ponctuelle ;
• Plusieurs temps répartis sur une journée ou une période définie ;
• Un contenu associant différentes pratiques, selon l’objectif recherché.

Les durées et les modalités sont définies ensemble afin que l’intervention puisse s’intégrer le plus simplement possible dans votre organisation.

Des pratiques choisies en fonction de l’objectif

Ma formation à différentes approches me permet d’adapter les pratiques au besoin identifié et au format retenu.

Selon les besoins et le format retenu, je peux notamment m’appuyer sur :

Pour les temps individuels

• Le massage Amma assis sur chaise ergonomique ;
• Des techniques de relaxation corporelle ;
• Les diapasons.

Pour les ateliers collectifs

• La respiration ;
• La relaxation ;
• L’automassage et le Do In ;
• L’hypnose et l’autohypnose ;
• Différentes pratiques favorisant le relâchement et la récupération.

Les outils ne sont pas une fin en soi : ils sont choisis en fonction du besoin identifié et adaptés aux personnes qui participent.

Comment se construit une intervention ?

1. Un premier échange

Nous échangeons sur votre projet : contexte, objectifs, nombre de participants, durée disponible, lieu et contraintes particulières.

2. Une proposition sur mesure

À partir de ces éléments, je vous propose un format et un contenu adaptés, accompagnés d’un devis.

3. L’intervention

J’interviens directement au sein de votre entreprise ou de votre structure, selon les modalités définies ensemble.

Pour les interventions nécessitant plusieurs praticiens, je peux également faire appel à mon réseau de professionnels.

Quelques structures qui m’ont fait confiance

Au fil des années, je suis intervenue directement ou dans le cadre de prestations réalisées pour des partenaires auprès d’entreprises, d’établissements de santé, d’EHPAD, d’associations et de structures publiques.

Parmi elles :

• ADESPA Occitanie ;
• AÉSIO ;
• Des centres hospitaliers et EHPAD d’Occitanie ;
• Mutuelle Nationale des Hospitaliers ;
• Cuisine Plus Colomiers ;
• Club de tennis de Thil ;
• RPE des Hauts Tolosans ;
• Restos du Cœur de Lévignac.

Certaines de ces interventions ont été réalisées dans le cadre de prestations pour Obiance.

Tarifs

Les interventions en entreprise sont établies sur devis, en fonction du format choisi, de la durée, du nombre de participants et des modalités d’organisation.

Parlons de votre projet

Vous envisagez une action de bien-être au travail, une animation dans le cadre de votre démarche QVCT ou simplement un temps différent à proposer à vos équipes ?

Je vous invite à m’expliquer votre besoin afin que nous puissions réfléchir ensemble au format le plus adapté.